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강도 높은 운동

Tabata

강도 높음   20 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Wall

Maram Essam
 		    추가한 사람 Maram Essam
Tabata
태그들
체중 운동 하체 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Skips in Place
Skips in Place
2 분들
Rest
Rest
5 초들

세트 2: 6 라운드
Lunges
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 6 라운드
Squats
Squats
20 초들
Rest
10 초들

세트 4: 6 라운드
Dips
20 초들
Rest
10 초들

세트 5: 6 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Rest
10 초들

세트 6: 6 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
20 초들
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
5 초들

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