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보통 운동

Dirty 30

보통   31 분들

대상 영역: Shoulders

Laura Williston
 		    추가한 사람 Laura Williston
Dirty 30
태그들
어깨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Windmills
20 초들
Windmills Take It Back
20 초들
Over The Top
20 초들
Over The Top Otherside
20 초들
Reach Down And Across
20 초들
Jog
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Windmills
20 초들
Windmills Take It Back
20 초들
Over The Top
20 초들
Over The Top Otherside
20 초들
Reach Down And Across
20 초들
Rest
30 초들
Alternating Side Lunges
1 분
Rest
30 초들
Renegade Row Right
30 초들
Renegade Row Left
30 초들
Rest
30 초들
Alternating Side Lunges
1 분
Rest
30 초들
Renegade Row Right
30 초들
Renegade Row Left
30 초들
Rest
30 초들
Sumo Row
1 분
Rest
30 초들
Chest Fly Raise
1 분
Rest
30 초들
Sumo Row
1 분
Rest
30 초들
Chest Fly Raise
1 분
Rest
30 초들
Squat Lat Raise
1 분
Rest
30 초들
Tricep Kickback
1 분
Rest
30 초들
Squat Lat Raise
1 분
Rest
30 초들
Tricep Kickback
1 분
Rest
30 초들
Side Bend Right
30 초들
Side Bend Left
30 초들
Rest
30 초들
Side Plank Raise Right
30 초들
Side Plank Raise Left
30 초들
Rest
30 초들
Side Bend Right
30 초들
Side Bend Left
30 초들
Rest
30 초들
Side Plank Right
30 초들
Side Plank Left
30 초들
Rest
30 초들
Cooldown
2 분들

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