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보통 운동

Routine for Legs

보통   40 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

Maximiliano Zucco
 		    추가한 사람 Maximiliano Zucco
Routine for Legs
태그들
체중 운동 하체 운동 의자 운동
설명

Personal workout.

Exercises

세트 1: 5 라운드
March in Place
March in Place
30 초들
Lunges
Lunges
6 회
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 회
Rest
Rest
40 초들
Drop Squats
Drop Squats
12 회
Rest
Rest
40 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
8 회
Rest
Rest
40 초들
Burpees
Burpees
8 회
Rest
Rest
40 초들
Right Bent Single Leg Floor Bridges
Right Bent Single Leg Floor Bridges
20 초들
Left Bent Single Leg Floor Bridges
Left Bent Single Leg Floor Bridges
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 초들
Rest
Rest
1 분 10 초

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