Sitcom Workout

Full body, no equipment workout to do during a 30 minute tv show (my i-really-dont-want-to-leave-the-house workout)

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squats

25 회

Push-Ups

12 회

Ankle Grabbers

30 회

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Wall Sit

45 초들

Elbow Plank

45 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Dips with Leg Extension

15 회

Leg Lifts

15 회

무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)

Bear Squat

20 회

Rest

1 분

관련 운동

My Workout

4 분 36 초,

Monday

5 분 51 초, 보통

Daily Workout

4 분 14 초, 보통

7 Mins

8 분 10 초, 초보자

Friday

8 분 8 초, 초보자

Work Out 1

11 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자