Sweatin Time

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbell

추가한 사람 Meg K

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Plank

45 초들

Rest

20 초들

V-Ups

35 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 초들

Rest

20 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Squat Pulses

30 초들

Russian Twists

40 초들

Dumbbell Deadlift

40 초들

Rest

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 초들

Transition

5 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 초들

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 초들

Rest

25 초들

Burpees

30 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 초들

Transition

5 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Rest

25 초들

세트 3: 1 라운드

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

40 초들

Leg Lifts

40 초들

Rest

30 초들

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 초들

Plank

40 초들

관련 운동

4 분 4 초, 보통

5 분 13 초, 보통

49 분 40 초, 보통

45 분 20 초,

33 시간 20 분, 강도 높음

10 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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13 분

Arms

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Get Started Core

초보자

6 분

Pilates

Exercise Mat

Punch It Out

보통

12 분

Shoulders

No Equipment

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