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세트 1: 3 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Bicep Curls
Bicep Curls
1 분
Bent Over Tricep Kick Backs
1 분
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 초들
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 초들
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 초들


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6 분들,

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