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Exercises

세트 1: 1 라운드
10 Jumping Jacks
10 Jumping Jacks
20 초들
Transition
Transition
10 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Plank
Plank
30 초들
Transition
Transition
1 분

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
40 초들
Transition
Transition
10 초들
10 V-Ups
10 V-Ups
30 초들
Transition
Transition
15 초들
15 Crunches
15 Crunches
1 분 15 초
20 Leg Lifts
20 Leg Lifts
35 초들
Transition
Transition
15 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 초들

세트 3: 2 라운드
5 Lunges
5 Lunges
10 초들
10 Side Lunges
10 Side Lunges
20 초들


관련 운동

Daily
6 분들, 초보자
Long
6 분 40 초, 보통
Daily
7 분 30 초, 보통
Dagelijkse Training
8 분 50 초, 보통
1.5
24 분들, 강도 높음
Jump Around
15 분들, 보통


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