앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 분
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들


관련 운동

Soft
2 분들, 초보자
Wednesday
17 분 30 초, 보통
Lol
2 분들, 강도 높음
Week 1
10 분들, 보통
1.
5 분 45 초, 초보자
Workout
11 분 15 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

강도 높음 40 분  
All Rounder

All Rounder

보통 1 시간 6 분  
Skipping Sets1

Skipping Sets1

초보자 3 분  
Legs   Jump Rope
Full Body Tone

Full Body Tone

보통 44 분  
Lower Body  
Intense Full Body Cardio

Intense Full Body Cardio

강도 높음 35 분  
Legs   Chair, Box or Step, Jump Rope

운동 카테고리들