Get Fit

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Austin Cox

태그들

설명

Do it to it baby

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Side Lunges

1 분

Line Steps

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Modified Burpees

Modified Burpees

1 분

Steady Walk

30 초들

Cross Jacks

1 분

Steady Walk

30 초들

7 Point Touches

7 Point Touches

1 분

Steady Walk

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow Plank

45 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 초들

Modified Cobra

1 분

Rest

45 초들

세트 4: 1 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

37 분 14 초, 강도 높음

15 분 30 초, 보통

13 분 10 초, 보통

15 분 40 초, 초보자

8 분 25 초, 초보자

30 분 5 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

강도 높음

25 분

Core

Dumbbells

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

보통

30 분

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Bench Press

보통

5 분

Upper Body

Barbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신