CHEST - PHASE THREE

보통 Duration 8 분들

추가한 사람 *scotty K

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bench Dumbbell Fly - 20 Reps

46 초들

Rest

1 분 15 초

Bench Dumbbell Fly - 15 Reps

34 초들

Rest

1 분

Bench Dumbbell Fly - 10 Reps

24 초들

Rest

45 초들

Close Grip Dumbbell Press - 10 Reps

24 초들

Rest

45 초들

Close Grip Dumbbell Press - 15 Reps

36 초들

Rest

1 분

Close Grip Dumbbell Press - 20 Reps

46 초들

관련 운동

8 분 15 초, 보통

13 분 30 초, 강도 높음

9 분 40 초, 보통

3 분들, 보통

13 분들, 강도 높음

22 분 3 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

*E-lliptical 10

강도 높음

10 분

Lower Body

Cardio Machine

Firm and Tone I

초보자

10 분

Full Body

Dumbbells

Arms

초보자

11 분

Shoulders

Wall

SHOULDERS - PHASE THREE

강도 높음

9 분

CHEST - PHASE FOUR

강도 높음

14 분

Dumbbell Tabata

보통

4 분

Shoulders

Dumbbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신