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세트 1: 3 라운드
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 분
Roman Dead Lift
1 분
Weighted Sumo Squats
1 분
Reversed Elevated Squat/lunge
1 분
Banded Good Mornings
1 분
Weighted Back Bridges
1 분
Weight High Back Sumo Squats
1 분
Thrusters
1 분
Rest
1 분


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Abs And Glutes

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초보자 15 분  
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Ballin' Pyramid

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보통 7 분  
Shoulders   Stability Ball

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