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설명

Butt & Legs


Exercises

세트 1: 2 라운드
Step Ups RIght Leg
45 초들
Step Ups Left Leg
45 초들
Squats
45 초들
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 분
Rest
2 분들

세트 3: 2 라운드
Deep Lunges
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Alternating Fire Hydrants
1 분
Rest
2 분들


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Workout
6 분들, 보통
MWF
24 분들,


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