Bill

Duration 16 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

장비: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

추가한 사람 Bill Waterworth

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

3 분들

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 분

Barbell Squats

1 분

Bench Barbell Calf Raises

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 분

Dumbbell Bench Press

1 분

Inclined Dumbbell Row

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Crunches

2 분들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 분들

Leg Raises

1 분

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