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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분

세트 2: 1 라운드
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분

세트 3: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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My Core
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Core 2 Core
15 분들, 보통
Core
5 분 40 초, 보통


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초보자 10 분  
Yoga   Exercise Mat
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보통 17 분  
Pilates  
Total Upper Body Workout

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강도 높음 31 분  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Belly Fat Burner

Belly Fat Burner

보통 16 분  
Core   Wall

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