앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 5 라운드
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 분들
Burpees
Burpees
30 초들
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 분
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 분들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 분


관련 운동

Crazy Cardio Workout
21 분들, 강도 높음
Crazy Cardio
8 분들, 강도 높음
Intense Cardio
9 분 30 초, 강도 높음
Crazy Workout
12 분 57 초, 강도 높음
Killer Cardio
14 분들, 강도 높음
Killer Cardio
51 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

070625 Dumbell Hiit
49 분 12 초, 강도 높음
270525 (1)Upper Body Burner
52 분 24 초, 강도 높음
170525(1)Dumbell WOD
54 분들, 강도 높음
090526 (2)Weights WOD
43 분 14 초, 강도 높음
040525 Total Gym
59 분 10 초, 강도 높음
220226 (2)Upper Body And Go
1 시간 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Boxer

The Boxer

보통 33 분  
Jump Ropes

Jump Ropes

보통 11 분  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

강도 높음 25 분  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Jump Rope

Jump Rope

보통 29 분  
Core   Jump Rope
Tough Workout I

Tough Workout I

강도 높음 19 분  
Full Body  
Seal Pup Short Intervals

Seal Pup Short Intervals

보통 28 분  
Shoulders  

운동 카테고리들