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설명

If you feel like you have saggy breast this is perfect fo you.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Chest Openers
Chest Openers
1 분
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 분
Bench Dumbbell Fly
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 초들
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 초들
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 초들
Recovery
Recovery
20 초들

세트 3: 1 라운드
Push Up with Hands on Step
15 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 초들
Inchworms
Inchworms
15 초들

세트 4: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 초들


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24 분 45 초, 강도 높음
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Lean Machine

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보통 16 분  
Pilates   Exercise Mat

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