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설명

9.99


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
25 초들
Rest
Rest
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 분
Transition
Transition
10 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들

세트 2: 1 라운드
Y-T-A
Y-T-A
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
10 초들
"O" Balance
"O" Balance
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 분
Recovery
Recovery
30 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 초들


관련 운동

6pack core
1 시간 24 분 10 초, 보통
Six Pack Attack
2 분 55 초, 강도 높음
Six Pack 2.0
13 분 45 초, 강도 높음
Sixpack Abs
10 분들, 강도 높음
Six Pack Abs
11 분들, 강도 높음
6pack
7 분 35 초, 강도 높음


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강도 높음 10 분  
Legs   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

강도 높음 8 분  
Shoulders   No Equipment
Perfect Abs

Perfect Abs

강도 높음 28 분  
Core   Chair

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