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Exercises

세트 1: 3 라운드
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 분
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 분
Dumbbell Romanian Deadlift
1 분
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 2 라운드
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분 15 초
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 15 초
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 분 15 초
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Barbell Shrug Behind the Back
1 분 15 초
Barbell Bent-Over Rows
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분 15 초
Barbell Shrug
1 분
Rest
Rest
45 초들


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