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보통 운동

To The Core

보통   16 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

Sarah Alejandre
 		    추가한 사람 Sarah Alejandre
To The Core
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동
설명

Targets abdomen, and obliques for a flat midsection.

Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Wall Sit
Wall Sit
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Plank
Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Corpse
Corpse
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
45 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들

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Core And Back
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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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29 분 45 초, 초보자
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