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세트 1: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Prisoner Squats
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30 초들
Walking Lunges
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1 분
Seal Jacks
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30 초들
Pogo Hops
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30 초들
Burpees
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30 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Bent Knee Twists
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1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 분
High-Plank and Knee Draw
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30 초들
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Heel Walks
Heel Walks
30 초들


관련 운동

1
16 분 30 초, 보통
Quick
4 분 30 초, 초보자
My 
6 분 35 초,
Legs
41 분들, 보통
Quick Full Body
9 분 30 초, 초보자
One & One
17 분들, 강도 높음

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