강도 높은 운동

Wednesday

강도 높음 Duration 37 분들

대상 영역: Back

장비: Dumbbell

추가한 사람 Jay G

태그들

홈짐 운동 등 운동 덤벨 운동

설명

Maximum weight, minimum rest.

Exercises

세트 1: 6 라운드

Squat Arm Raises

Squat Arm Raises

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Switch

30 초들

세트 3: 6 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Switch

30 초들

세트 5: 6 라운드

Side Bends

20 초들

Rest

20 초들

세트 6: 1 라운드

Switch

30 초들

세트 7: 6 라운드

Dumbbell Shrug

20 초들

Rest

20 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

2 분들

세트 9: 6 라운드

Squat Arm Raises

Squat Arm Raises

20 초들

Rest

20 초들

세트 10: 1 라운드

Switch

30 초들

세트 11: 6 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 초들

Rest

20 초들

세트 12: 1 라운드

Switch

30 초들

세트 13: 6 라운드

Side Bends

20 초들

Rest

20 초들

세트 14: 1 라운드

Switch

30 초들

세트 15: 6 라운드

Dumbbell Shrug

20 초들

Rest

20 초들

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

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41 분 36 초, 강도 높음

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