앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분

세트 2: 3 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Push Up with Hands on Step
1 분

세트 3: 3 라운드
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 초들
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 초들


관련 운동

Arms
4 분들, 보통
Arms
12 분들, 보통
Arms
24 분 20 초, 초보자
Arms
11 분들,
Arms
25 분 3 초, 보통
Arms
4 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Lulu 3
38 분 26 초, 보통
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 시간 59 분 31 초, 보통
Total Body Strength 11/11/22
29 분 43 초, 강도 높음
EQIKMENT: BODYWEIGHT  Legs:SQUATS 🦵
36 분 51 초, 강도 높음
4x4 Boot Camp Session #8
34 분 5 초, 강도 높음
Fundamental Full Body - Day1
52 분 45 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sixpack Abs  No Time

Sixpack Abs No Time

강도 높음 13 분  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

강도 높음 16 분  
Arm Xtreme

Arm Xtreme

강도 높음 13 분  
Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

강도 높음 14 분  
Intense Legs

Intense Legs

강도 높음 20 분  
Lower Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

보통 12 분  
Arms   Dumbbells

운동 카테고리들