Work On Abs!

While working on your abs, you are strengthening your core and at the same time you are burning your fats! Now lets start this workout and be fit!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cross Knees to Elbows

30 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Knees to Elbows

30 초들

Sumo Obliques

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

90-90 Crunches

50 초들

Cross Body Crunches

50 초들

Bicycle Crunches

50 초들

Rest

15 초들

Ab Chop Ups

50 초들

Frog Crunches

40 초들

Ab Curls

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Right Oblique V-Ups

50 초들

Left Oblique V-Ups

50 초들

Kneeling Left Side Plank

25 초들

Kneeling Right Side Plank

25 초들

High Fives

5 초들

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17 분들, 보통

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15 분들, 보통

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22 분 30 초, 보통

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10 분 30 초, 보통

10 Minute Abs

9 분들, 보통

Full Abs Workout

8 분 15 초, 강도 높음