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강도 높은 운동

Intermediate TRX

강도 높음   29 분들

대상 영역: Full Body

장비: Chair

Darren Regis-williams
 		    추가한 사람 Darren Regis-williams
Intermediate TRX
태그들
체중 운동 전신 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Roll Out
30 초들
Left Leg Sprinter Start
30 초들
Right Leg Sprinter Start
30 초들
Right Arm Back Row
30 초들
Left Leg Sprinter Start
30 초들
Burpees
Burpees
2 분들
Deltoid Fly
30 초들
Left Leg Squat With Hop
30 초들
Right Leg Squat With Hop
30 초들
Chest Press With Leg Abducted
30 초들
Burpees
Burpees
2 분들
Oblique Crunch
30 초들
Plank
1 분
Hamstring Curls
30 초들
Burpees
Burpees
2 분들
Rest
Rest
2 분들

세트 2: 1 라운드
Roll Out
30 초들
Left Leg Sprinter Start
30 초들
Right Leg Sprinter Start
30 초들
Right Arm Back Row
30 초들
Left Leg Sprinter Start
30 초들
Burpees
Burpees
2 분들
Deltoid Fly
30 초들
Left Leg Squat With Hop
30 초들
Right Leg Squat With Hop
30 초들
Chest Press With Leg Abducted
30 초들
Burpees
Burpees
2 분들
Oblique Crunch
30 초들
Plank
1 분
Hamstring Curls
30 초들
Burpees
Burpees
2 분들
Rest
Rest
2 분들

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