앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Single Leg Squat Right
30 초들
Single Leg Scuat Left
30 초들
Rest
20 초들
Balance Lunge Right
30 초들
Balance Lunge Left
30 초들
Rest
20 초들
Hamatring Curl
30 초들
Rest
15 초들
Hip Abduction
30 초들
Rest
15 초들
Chest Press
30 초들
Rest
15 초들
Back Row
30 초들
Rest
15 초들
Y Shoulder Raise
30 초들
Rest
15 초들
Biceps Curl
30 초들
Rest
15 초들
Tricep Press
30 초들
Rest
15 초들
Supine Pull Through
30 초들
Rest
15 초들
Oblique Leg Raise
1 분
Rest
20 초들
Suspended Crunch
30 초들
Rest
15 초들


관련 운동

Quick
8 분 30 초, 보통
Fit
47 분들,
D
6 분들, 보통
Simple Workout
13 분들, 보통
Oh Yea
4 분들, 강도 높음
Fit plan 1
3 분 30 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

All Around Trx

All Around Trx

강도 높음 19 분  
Arms & Belly

Arms & Belly

초보자 36 분  
TRX

TRX

보통 22 분  
Turkey Takeout

Turkey Takeout

보통 17 분  
Legs   No Equipment
Trx

Trx

강도 높음 28 분  
Core  
TRX ABS

TRX ABS

강도 높음 12 분  

운동 카테고리들