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세트 1: 1 라운드
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
2 분들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Chair Squats
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1 분
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 초들
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Ab Curls
Ab Curls
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
"O" Balance
"O" Balance
1 분
Clams
Clams
2 분들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Basic Move
Basic Move
1 분
Jazz Kicks
Jazz Kicks
2 분들


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15 분 15 초, 강도 높음
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Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Butt Kicker

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Lower Body   Barbells, Dumbbells

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