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Exercises

세트 1: 5 라운드
High Knees
High Knees
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들

세트 2: 5 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 3: 5 라운드
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Upward Plank
Upward Plank
30 초들


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32 분 50 초, 보통
Full Body Workout
13 분 45 초, 보통
My Workout
5 분들, 보통
INTENSE
17 분 15 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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