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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 초들

세트 2: 3 라운드
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 초들
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
40 초들
Transition
Transition
10 초들
Y-T-A
Y-T-A
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Transition
Transition
5 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 3: 1 라운드
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 분


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