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Bow Pose
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Clams
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Lateral Leg Lifts
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Lateral Leg Lifts
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보통 10 분  
Core   No Equipment
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초보자 13 분  
Lower Body   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Chair
Buik

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보통 4 분 30 초  
Core   Stability Ball
Squats & Push-Ups

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보통 8 분  
Full Body   Chair
Butt

Butt

보통 8 분  
Glutes   Dumbbell, Box or Step

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