강도 높은 운동

ACC

강도 높음 Duration 19 분들

대상 영역: Core, Arms

장비: Dumbbell

추가한 사람 Alvaro Carpio Colon

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

설명

Lets do it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

1 분

Burpees

1 분

Chaturanga Run

45 초들

Tricep Dips

1 분

Tricep Push Ups

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1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Clock Lunges

1 분

Squats

1 분

Lunges

1 분

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Elbow Plank

1 분

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 초들

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 분

Supermans

1 분

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 초들

Sit-Ups

1 분

In and Outs

1 분

1 분

관련 운동

12 분 35 초, 보통

51 분 50 초, 강도 높음

25 분 12 초, 보통

27 분 30 초, 강도 높음

9 분들, 초보자

11 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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같은 장비로 하는 운동

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 분 38 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 분 31 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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32 분 48 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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강도 높음

28 분

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