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Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Squats
Squats
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들
Burpees
Burpees
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Rest
Rest
45 초들
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 분
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
51 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 분


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11 분들, 초보자
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10 분들, 강도 높음
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2 분들,
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20 분들, 보통
Mixed
5 분 20 초, 보통

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