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Exercises

세트 1: 1 라운드
Glutes 100
Glutes 100
1 분
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 분 30 초
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 분 10 초
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 분 10 초
knee hug and roll
knee hug and roll
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분 30 초
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 분 10 초
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 분
Crescent Lunges
Crescent Lunges
2 분 10 초
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분 10 초
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
3 분들
Exhale
Exhale
15 초들
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 분
Chest Openers
Chest Openers
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Side Lunges
Side Lunges
2 분 30 초
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 분들
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 분 10 초
Modified Cobra
Modified Cobra
1 분 30 초
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
2 분들
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 분들


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