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설명

All over kettlebell tabata-style workout.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Kettlebell Standing Skullcrusher
25 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 3 라운드
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
25 초들
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Kettlebell Crunch
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Kettlebell GoodMornings
25 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 3 라운드
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
25 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 1 라운드
You're done. Move on to stretching.
5 초들


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