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세트 1: 1 라운드
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 분
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 분
Upper Back Rolls
Upper Back Rolls
1 분
Shoulder Blades Roll
1 분
Lower Back Rolls
1 분
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 초들
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 초들
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
30 초들
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
30 초들
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
20 초들
Left Hamstring Rolls
20 초들
Right Hamstring Rolls
20 초들
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 분
Calf Rolls
Calf Rolls
1 분
Foot Foam Roll
1 분
Shin Rolls
Shin Rolls
1 분
Quad Rolls
Quad Rolls
20 초들
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 분
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 분
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 분
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 분
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 초들
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 초들


Workout Discussion

17 Feb

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