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Exercises

세트 1: 1 라운드
"O" Balance
"O" Balance
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Corpse
Corpse
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Wall Sit
Wall Sit
2 분들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 분들
Side Bends
Side Bends
1 분
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 분
Torso Twists
Torso Twists
2 분들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분


관련 운동

A
14 분들,
Work out 1
12 분 46 초, 초보자
Start
26 분 21 초, 초보자
You Can Do It
14 분들, 강도 높음
Moderate #2
15 분들, 보통
Hard Working People Only
15 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

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1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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보통 20 분  
Core   Exercise Mat

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