강도 높은 운동

Back &bicep

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Arms, Back

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells, Wall

추가한 사람 Hannah Estrada

태그들

풀짐 운동 팔 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

90 Degree Hang

30 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 초들

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

45 초들

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 초들

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 초들

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