초보자 운동

Abs Challenge

초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Exercise Mat, Wall

추가한 사람 Gretchen Asiain

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 벽 운동

설명

Small waist challenge

Exercises

세트 1: 1 라운드

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 분

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 분

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 분

Plank

1 분

Cat Cow

1 분

Bird Dog

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Wall Sit

1 분

Tricep Dips

1 분

Upward Plank

1 분

Floor Bridge

1 분

Ab Ball Raises

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Garland Pose

1 분

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 분

관련 운동

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10 분 30 초, 강도 높음

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6 분들,

12 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

30 분 12 초, 보통

6 분들, 초보자

Stability Brawl

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

Arm Slim

초보자

10 분

Arms

Chair

Lower Ab Trim

초보자

36 분

Arms

Wall

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