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Lean Body

33 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair, Exercise Mat

Lean Body
태그들
체중 운동 하체 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드
Sumo Squats
Sumo Squats
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Crunches
Crunches
40 초들
Lunges
Lunges
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Calf Rises
1 분
Walking High Knees
Walking High Knees
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
2 분들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 초들
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 초들
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Heel Walks
Heel Walks
30 초들

세트 3: 1 라운드
Corpse
Corpse
1 분

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