앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

7-6-15


Exercises

세트 1: 4 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Deadlifts
Deadlifts
1 분

세트 2: 3 라운드
Preacher Curls
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분

세트 3: 3 라운드
Behind-Back Cable Curl
1 분
Behind-the-Neck Pull Downs
1 분

세트 4: 3 라운드
Cross Body Hammer Curl
1 분
Reverse Grip Pull Down
1 분


관련 운동

Back/Biceps
8 분들, 보통
Biceps And Back
50 분들, 보통
Back And Biceps
58 분들, 강도 높음
Back And Bicep
6 분들, 보통
Back/Biceps
32 분들, 보통
Back/Biceps
48 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통 18 분  
Lower Body   Exercise Mat
Dumbell

Dumbell

초보자 25 분  
Muscle Memory

Muscle Memory

보통 35 분  
Full Body   Dumbbells
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

강도 높음 25 분  
Core   Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

보통 27 분  
Arms   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

보통 21 분  
Shoulders   Dumbbells

운동 카테고리들