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Become the ultimate killing machine 😠


Exercises

세트 1: 3 라운드
Run
Run
2 분들
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 초들
Run
Run
1 분
Jog Backwards
Jog Backwards
30 초들
Run
Run
1 분
Side Slides Left
Side Slides Left
1 분
Side Slides Right
Side Slides Right
1 분

세트 2: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Crunches
Crunches
1 분

세트 3: 3 라운드
Stretching Pose
1 분
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Seated Leg Far Open
Seated Leg Far Open
1 분


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15 분 30 초, 강도 높음
Super Intense
8 분 30 초, 강도 높음


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