앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 초들
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 초들
Chair Squats
Chair Squats
30 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 초들
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 초들
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 초들
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 초들
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 초들
Seated Crunches
Seated Crunches
30 초들
Pousser Aducteurs Bras
Pousser Aducteurs Bras
1 분
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
30 초들


관련 운동

1
7 분 25 초, 초보자
Butt Legs Abs
6 분들, 보통
Yayy
17 분들, 초보자
Workout
25 분들, 강도 높음
Butt and abs
17 분 20 초, 보통
Butt
15 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들