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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Rest
Rest
10 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Rest
Rest
10 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
1 분


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7 분 45 초, 보통


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Cardio Fight Club HIIT

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강도 높음 8 분  
Legs   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

보통 2 분  
Core   No Equipment

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