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Exercises

세트 1: 1 라운드
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 초들
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 초들
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
15 초들
Butterfly
Butterfly
15 초들

세트 2: 1 라운드
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 초들
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
15 초들
Down Unders
Down Unders
15 초들

세트 3: 1 라운드
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 초들
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
15 초들
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
15 초들
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
15 초들

세트 4: 1 라운드
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
15 초들
Band Squats with Press
Band Squats with Press
15 초들
Band Front Raises
Band Front Raises
15 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
15 초들

세트 5: 1 라운드
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
15 초들
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
15 초들


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10 분들, 보통
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5 분들, 초보자
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9 분들, 초보자
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18 분들, 보통
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10 분들, 초보자

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