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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Tricep Stretches
Tricep Stretches
25 초들
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 초들

세트 2: 2 라운드
Left Triangle
Left Triangle
30 초들
Right Triangle
Right Triangle
30 초들
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 2 라운드
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Crunches
Crunches
45 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
45 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 2 라운드
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 분
High Heel Parallels
High Heel Parallels
45 초들
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
15 초들
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
15 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 분
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 초들
Body Circles
Body Circles
45 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 초들
Cat Cow
Cat Cow
45 초들
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


관련 운동

Total Body
30 분 30 초, 보통
Thursday
24 분들, 보통
Daily Workout
34 분들, 보통
My full body
15 분 30 초, 초보자
Today
10 분 45 초, 보통
Tone Up
54 분 50 초, 보통

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보통 28 분  
Core   Dumbbells

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