강도 높은 운동

Leg Day

강도 높음 Duration 12 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbells, Box or Step

추가한 사람 David Morales

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

20 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

30 초들

Jumping Lunges

1 분

Bench Barbell Calf Raises

25 초들

Bench Barbell Calf Raises

25 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Thrusters

1 분

Elbow Plank

1 분

Thrusters

1 분

Push-Ups

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Burpees

45 초들

Rest

25 초들

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Rep Fitness Colorado Barbell

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