앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 분
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 분
Ball Sways
Ball Sways
1 분
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 분
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 분

세트 2: 3 라운드
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분


관련 운동

Cool
5 분들, 보통
Ball Workout
46 분들, 보통
ball
12 분들, 초보자
Workout
7 분 30 초, 보통
Ball
1 시간 4 분,
Abs 1
6 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Arms And Abs In 30 Mins 7
30 분들, 보통
Anytime F Shoulder D7
22 분 4 초, 보통
Legs + Core
19 분 25 초, 보통
Stability Ball Test Run
9 분 20 초, 초보자
Upper Fit And Fab
46 분 47 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들