강도 높은 운동

Warm Up Run

강도 높음 Duration 21 분들

설명

A 20 minute HIIT run to rev up the system as soon as you wake up!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up Jog Or Walk

Warm Up Jog Or Walk

2 분들

세트 2: 10 라운드

Full Intensity Sprint

45 초들

Steady Walk

1 분

세트 3: 1 라운드

Cool-Down Walk

1 분

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Box / Step, Bench

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