Abs and Core

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Shaneen Gaston

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Warm up that core and work your abs overall.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Ab Chop Ups

20 초들

Crunches

20 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Ankle Grabbers

20 초들

Ab Chop Ups

20 초들

Crunches

20 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Ankle Grabbers

20 초들

세트 2: 2 라운드

Side Lunges

20 초들

Side Lunges

20 초들

Side Bends

20 초들

Side Bends

20 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 초들

Supermans

20 초들

세트 3: 1 라운드

Child's Pose

20 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 초들

Cobra

20 초들

Y-T-A

20 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

20 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 초들

세트 4: 1 라운드

Corpse

1 분

관련 운동

10 분 50 초, 보통

16 분 30 초, 보통

11 분들, 보통

11 분들, 보통

21 분 9 초, 보통

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 분 20 초, 초보자

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보통

15 분

Core

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Leg Stretch

강도 높음

6 분

Legs

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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