강도 높은 운동

Butt Workout

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Box or Step

추가한 사람 Hayley Amm

태그들

홈짐 운동 하체 운동 박스 또는 스텝 운동

설명

Twice daily to get a butt

Exercises

세트 1: 1 라운드

Donkey Whips

1 분

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 분

Deep Lunges

1 분

Floor Bridge

1 분

세트 2: 1 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 분

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 분

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 분

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 분

세트 3: 1 라운드

Floor Bridge

1 분

Side Lunges

1 분

Walking Lunges

2 분들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

세트 4: 1 라운드

Burpees

1 분

Squat Jacks

1 분

Side Shuffles

1 분

Scissor Kicks

1 분

세트 5: 1 라운드

Plank Hop Outs

1 분

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 분

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 분

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

2 분들

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