Boxing

보통 Duration 33 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

장비: Chair, Jump Rope, Dumbbell

추가한 사람 Jolynn Sanford

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 의자 운동 줄넘기 운동 덤벨 운동

설명

Boxing moves to provide a cardio workout. Add weighted gloves or light weights for resistance.

Exercises

세트 1: 1 라운드

March in Place

30 초들

Bob And Weave

15 초들

Jump Rope

30 초들

Bob And Weave

15 초들

Jump Rope

30 초들

Bob And Weave

15 초들

Push-Ups

30 초들

Dumbbell Push Press

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

30 초들

Bob And Weave

15 초들

Push-Ups

30 초들

Dumbbell Push Press

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

30 초들

Bob And Weave

15 초들

Quick Punches

30 초들

Bob And Weave

15 초들

Alternating Jabs

45 초들

Cross Punches

45 초들

Uppercuts

45 초들

Hooks

45 초들

Boxer Shuffle

15 초들

Plie Squats

1 분

Boxer Shuffle

15 초들

Plie Squats

1 분

Boxer Shuffle

15 초들

Speed Bag

30 초들

Boxer Shuffle

15 초들

Speed Bag

30 초들

Bob And Weave

15 초들

Shadow Boxing

1 분 30 초

March in Place

30 초들

Shadow Boxing

1 분 30 초

March in Place

30 초들

Shadow Boxing

1 분 30 초

Rest

30 초들

March in Place

30 초들

Shadow Boxing

2 분들

March in Place

1 분

Bird Dog

45 초들

Rest

15 초들

Plank

45 초들

Rest

15 초들

Left Side Plank Dips

30 초들

Rest

10 초들

Right Side Plank Dips

30 초들

Rest

10 초들

Back Extension

30 초들

Rest

10 초들

Back Extension

30 초들

Rest

10 초들

Floor bridge

30 초들

Rest

10 초들

Floor bridge

30 초들

Rest

10 초들

Right warrior one

10 초들

Right Warrior two

10 초들

Right Triangle Pose

10 초들

Right Warrior two

10 초들

Left Warrior one

10 초들

Left Warrior two

10 초들

Left Triangle Pose

10 초들

Left Warrior two

10 초들

Downward Facing Dog

10 초들

Modified Cobra

15 초들

Cat Cow

20 초들

Child's pose

10 초들

Downward Facing Dog

10 초들

Standing backbend

10 초들

Mountain pose With Prayer Hands

10 초들

같은 장비로 하는 운동

Low Impact Strength And Cardio

24 분 30 초, 초보자

Schnellster Muskelaufbau Beine 24 Min by Sascha

23 분 58 초, 보통

Adjusted Total Body workout

53 분 20 초, 강도 높음

Week 5&7: WEDNESDAY (Arms)

19 분 58 초, 보통

Cardio, Legs, And Gluts 3

51 분들, 보통

Cardio, Legs, And Gluts 2

59 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Fit In 10 Lower Body

보통

10 분

Lower Body

Dumbbell

Kettlebells

보통

32 분

Lower Body

Kettlebell

30 Minute Circuit

보통

30 분

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Fit in 20 Cardio

보통

21 분

Lower Body

Elliptical, Box or Step

Fit In 10 Kickboxing

보통

10 분

Lower Body

Full Workout

보통

43 분

Boxing

Boxing moves to provide a cardio workout. Add weighted gloves or light weights for resistance.

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